標準不一、監管滯后、魚龍混雜……“代餐飲”減肥靠譜嗎？

過去，我們追求吃得飽，后來，越來越多的人開始追求吃得好，如今，更關心吃得健康，別吃胖了、吃出了三高。特別是，對于想減肥的朋友來說，運動太累、節食受罪，減肥藥又擔心有副作用，這時候，“代餐減肥”進入人們的視野。

代餐，顧名思義就是取代正餐的食物，常見的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等等。因為它們有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，很快受到熱捧。數據顯示，2017年，中國的代餐市場規模達到了571.1億元，預計2020年，中國代餐市場將超過千億元。這其中，不少企業在宣傳自己的代餐產品時，都聲稱既能減肥瘦身，又能飽腹營養。但是，事實真的如此嗎？代餐產品真的既安全又有效嗎？

消費者：吃代餐食品很容易反彈

所謂“代餐”，是取代部分或者全部正餐的一種食物，諸如壓縮餅干就是早期的代餐食品，現在的代餐產品主要是指減肥代餐。家住北京的趙先生告訴中國之聲記者，此前身高一米八一的他體重超過了100公斤，一直想快速減肥，在朋友的推薦下，開始通過食用代餐粉沖劑的飲料減肥。

趙先生：“早餐是正常的早餐，但是吃的比較少，中午和晚餐是代餐，吃代餐的時候其他什么東西都不吃，就喝一杯�！�

這種把代餐粉當午飯和晚飯的日子，趙先生堅持了兩個多月，體重也從100公斤降到了90公斤。不過趙先生表示，在此期間自己時常感覺饑餓，整個人的精神狀態非常差。

趙先生：“這種東西非常容易反彈，因為它沒有根本改變你的生活習慣和飲食習慣，只是單純的少吃東西。吃時間長了，整體的精神狀態和身體狀態都非常的差，比正常吃飯差很多，所以我感覺不太對，就選擇不吃了�！�

在告別代餐，正常一日三餐后，趙先生的體重又從90公斤反彈到了115公斤，達到了人生體重的巔峰時刻。

除了體重容易反彈之外，家住上海的姚先生告訴記者，他在2018年冬天食用某微商推薦的代餐產品期間，還出現了眩暈等癥狀。

姚先生：“因為天氣本來就很冷，然后吃代餐的話，身體的能量就會不夠，所以人就出現了幻覺。感覺有人一直在叫自己，還有感覺外面的東西都在動，明明是停在那邊的車子，你就感覺它在動�！�

不過也有不少消費者表示，自己用代餐產品替代晚餐，確實取得了一些減肥的效果，并且沒有什么身體不適的感覺。

針對代餐，中國之聲記者也咨詢了北京一家以銷售代餐奶昔為主的減肥俱樂部，該俱樂部工作人員稱，依靠某品牌代餐奶昔可以帶來飽腹感并且能補充營養，不過并不能完全取代正餐。